Encore une vitamine dont les bienfaits sont nombreux. Vous la trouvez en bonne quantité dans des aliments suivants:

• Huile de Germe de blé

• Huile de colza 

• Huile d'olive

• Noix, Noisettes, Amandes

• Abricot et autres fruits sec

• Avocat

• Fruits rouges

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Faites vous plaisir et manger à l'heure du goûter une petite poignée de noix, noisettes ou amandes accompagnée par 2 petits fruits sec. ou des fruits rouges.

Utilisez des huiles végétales de qualité (première pression à froid, bio) et évitez les aliments ultra-transformés. 

 

70% du système immunitaire dépend directement ou indirectement de l'intestin. Une raison de plus de soigner son alimentation au quotidien.